Жените от всички възрасти трябва да посещават своите гинеколози за годишен медицински преглед, за да поддържат оптимално здраве. Ако са сексуално активни, годишният им преглед трябва да включва тест за цитонамазка, който открива рак на маточната шийка. Мазката на Пап е изиграла огромна роля за намаляване на броя на случаите на рак на маточната шийка сред младите момичета.
Имайте предвид, че
Освен това момичетата на възраст между 40 и 50 години трябва да включват мамографията в годишните си профилактични прегледи. Когато момичетата навършат 50 години, те трябва да включат в годишния си медицински преглед и изследване за колоректален рак. Родителите, особено майките, трябва да обучават подрастващите момичета на самоизследване за рак на гърдата. Ранната информираност помага на младите жени да открият рака на гърдата в ранен стадий.
Всички момичета трябва да следват посочените по-долу съвети за по-здравословен живот. Майките трябва да се придържат към тях и да обучават дъщерите си на здравословен начин на живот, така че и майката, и детето да имат по-здравословен и дълъг живот. Жените от всички възрасти се нуждаят от минерала калций в организма си. Изследванията сочат, че постменструалният синдром (ПМС), включително спазмите, могат да намалеят с 50%, ако се спазват подходящи калциеви добавки.
Остеопороза
Остеопорозата след менопаузата също може да бъде намалена драстично, ако се спазва подходящ дневен прием на калциеви добавки. Жените в менопауза могат да намалят горещите вълни и нощното изпотяване, като приемат витамин Е 400-800 mg всеки ден. Това също така им помага да защитят имунната си система и сърдечносъдовото си здраве. Ако жената планира да има деца, приемът на фолиева киселина намалява вероятността да роди бебета с вродени дефекти. Стресът също може да бъде един от значимите фактори, които оказват влияние върху здравето на жените.
Изследванията показват, че жените могат да добавят още няколко години към живота си, като открият начини да намалят стреса. Един от доказаните методи за намаляване на тревожността е практикуването на йога в продължение на 20-30 минути всеки ден. Вероятността за получаване на хормонален дисбаланс се повишава, след като жената навърши 30 години, така че ако сте в този възрастов диапазон, говорете с лекаря си, за да ви предложи рецепта за получаване на хормонални добавки без рецепта.
Не забравяйте
Посещенията при зъболекари също трябва да се извършват веднъж на най-малко шест седмици, за да поддържате устата си чиста и да поддържате красивата си усмивка, която ще ви помогне да изглеждате по-млади. Откажете се от тютюнопушенето или го предотвратете напълно, в допълнение към употребата на алкохол. Опитайте се да пиете поне осем унции вода дневно. Пиенето на вода предпазва организма от дехидратация и помага за промиване на нечистотиите в тялото. Когато излизате на слънце, използвайте подходящ слънцезащитен крем, за да предпазите кожата си от вредните слънчеви лъчи, възможен рак на кожата и топлинен удар.
Освен ако не сте в здрава връзка, винаги използвайте презерватив и практикувайте безопасен секс. Това помага да се намалят шансовете за развитие на рак на маточната шийка и други болести, предавани по полов път. Също така се опитайте да включите упражнения в продължение на 20-30 минути дневно, за да намалите шансовете си за развитие на заболявания, свързани със сърцето, като същевременно ви дават повече енергия всеки ден.